Programmfenster zu viel schwarzer Rand

[BeaBea]

Hallo,
ich will gerade ein Video, das ich mit dem Smartphone aufgenommen habe, in Premiere Pro 2 bearbeiten.
Es ist in AVI umgewandelt (widescreen) und wenn ich es im Schnittfenster abspiele ist alles in Ordnung (schmale schwarze Streifen oben und unten, Ton ok zu hören).
Aber im Programmfenster rechts ist das Video von einem breiten schwarzen Rand in allen 4 Seiten umgeben, und der Ton ist beim Abspielen nicht zu hören.
Ich hab schon länger nicht mehr mit dem Programm gearbeitet, deshalb finde ich nicht, wie ich das ändern kann.
Ich kann natürlich das Video ,größer ziehen', aber das macht ja dann die Auflösung schlechter. Und das Tonproblem wird auch nicht gelöst.
Bei Projekteinstellungen hab ich nicht gefunden, wie ich das Endvideo kleiner einstellen kann (es ist 720:576).

Hat jemand eine Idee, wie sich das Problem lösen lässt?
vielen Dank!