paar anfänger-fragen

[blütenwaib]

guten tag.
wieder ich.
da ich ein wenig unter zeitdruck stehe und wirklich recht wenig ahnung von premiere habe muss ich leider diese vielen unnötigen fragen stellen ( *tschuldigung )
ich hoffe ihr könnt mir bei den folgenden problemen helfen :
1) die grunddateien sind .m2t - formate , wie kann ich diese ohne qualitätsverlust am einfachsten konvertieren um sie in APP cs 3 nutzen zu können ?
2) das vorschaufenster rechts oben ... gibt es eine möglichkeit sich die vorschau auch im vollbildmodus anzuschauen ?
3) im vorschaufenster ruckelt alles immer ein wenig , gibt es in APP nicht so etwas wie die RAM-vorschau in after effects ?

hoffe ihr könnt mir mal wieder aus der patsche helfen.

gute nacht allerseits.

b.