Ja genau! :)
Der Shortcut ist Alt-I, einfach an der entsprechenden Stelle Pause machen, Alt+I drücken und schon kommt ein Speicher-Dialog.
Beim VLC wäre es Rechtsklick ins Video -> Video -> Schnappschuss (wird als PNG direkt in den Bilder-Ordner gespeichert)
Liebe Grüße